Perchè misurare la frequenza cardiaca? Esperti e studiosi delle tecniche dell’allenamento hanno definito diversi metodi per calcolare le "frequenze cardiache ideali", da seguire durante l’esercizio, si tratti di runner, bike, step o ellittica. La formula di Karvonen in particolare, risulta un metodo più accurato per misurare la percentuale della frequenza cardiaca massima individuale rispetto ad altre formule approssimative perché nello... Read more FITNESS METABOLICOmaggio 28, 2014ErikaNo comments Permalink
Pressione alta: alleniamo il cuore come cura preventiva! La conoscenza dei meccanismi di funzionamento del corpo umano è fondamentale per la comprensione e la risoluzione del problema della pressione alta o bassa. Sentiamo spesso parlare di “cura” con pasticche, medicinali naturali o con diete specifiche ma la cosa certa è che un problema del sistema circolatorio artero-venoso non può essere risolto senza agire... Read more FITNESS METABOLICOaprile 29, 2014ErikaNo comments Permalink
Perchè d’inverno ci ammaliamo di più? Perché siamo meno “attivi”, il metabolismo si abbassa e con esso si riducono le nostre difese immunitarie. L’esercito composto dai nostri globuli bianchi (granulociti, mastociti etc...) si riduce di numero ed il nostro corpo soccombe nelle battaglie quotidiane contro i parassiti ed ai virus. Il freddo e la conseguente sedentarietà sono le vere cause delle... Read more ALIMENTAZIONE SANA, FITNESS METABOLICOmarzo 4, 2014ErikaNo comments Permalink
La pompa plantare: la sua funzione per il nostro benessere Se potessero parlare, i nostri piedi ci urlerebbero ogni secondo della nostra vita : aiutooooo!!! Ebbene sì, siamo davvero poco accorti e poco gentili nei loro confronti! Se pensiamo al fatto che il nostro sistema circolatorio rappresenta la nostra salute e che la pompa plantare ne è uno dei motori più attivi insieme al cuore,... Read more FITNESS METABOLICOgennaio 29, 2014ErikaNo comments Permalink
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