Come può l’alimentazione aiutare gli insonni? Secondo l'Associazione Italiana del sonno (AIMS)sono 12 milioni gli italiani che soffrono di insonnia, ovvero hanno difficoltà ad iniziare il sonno o a mantenerlo durante la notte. Nella maggior parte dei casi ci si può imbattere in un’insonnia occasionale, legata a situazioni fisiche o psicologiche transitorie. Se però l’insonnia si protrae per settimane o mesi,... Read more ALIMENTAZIONE SANAsettembre 4, 2013ErikaNo comments Permalink
Porsi l’obiettivo è il primo passo per ottenere risultati concreti Ognuno di noi ha dei sogni nel cassetto, ma che spesso non riusciamo a raggiungere. Quando però ad un desiderio diamo una scadenza, allora sì che diventa reale e realizzabile perché il nostro cervello non ragiona più utilizzando termine come vorrei, dovrei, ma li sostituisce con verbi come VOGLIO, DEVO ovvero ci imponiamo di realizzarlo... Read more MOTIVAZIONEagosto 27, 2013ErikaNo comments Permalink
La ricetta del martedì: Insalata di farro con pesto di ricotta e fagiolini Insalata di farro con pesto di ricotta e fagiolini Ingredienti per due porzioni 10 g Olio di oliva extra vergine 320 g Fagiolini freschi 25 g Grana o Parmigiano 360 g Farro cotto 100 g Ricotta di vacca 1/2 spicchio di aglio (facoltativo) 6-8 foglie di basilico sale, pepe Preparazione Lessare i fagiolini in abbondante acqua salata per 10-12 minuti, finché non sono... Read more ALIMENTAZIONE SANAagosto 7, 2013ErikaNo comments Permalink
Quanto incide l’aspetto psicologico negli stati di obesità e sovrappeso? A questa domanda, il Dott. Luca Deidda risponde: "L’aspetto psicologico negli stati di obesità e/o di sovrappeso risulta anch’esso importante quanto il movimento. La presa di coscienza del problema da parte della persona deve essere da stimolo per un corretto cambiamento ed una ricerca ottimale di un modus vivendi. Esiste una via diretta su cui... Read more DIMAGRIREagosto 2, 2013ErikaNo comments Permalink
Italiano
English
Español
Deutsch